Fitness sección senior

¿Tienes más de 65 años? ¿Quieres conseguir un estado físico y mental óptimo? ¡Aprovecha la oportunidad y activate para mantenerte siempre joven!

¿Qué es Actívate?
Actívate es un programa de entrenamiento para mayores de 65 años que te ayudará a mantener un estado óptimo, tanto por físico como para la mente. A partir de los 65 años, nuestro cuerpo requiere un tratamiento más específico y diferenciador es por eso que ofrece un gran abanico de actividades para mejorar esta etapa: sesiones aeróbicas, entrenamiento funcional, coordinación y propiocepción, estiramientos, pilates y fitness. La combinación de estas sesiones de entrenamiento tiene como objetivo conseguir el bienestar físico, mental y social para sentirte ACTIVO/VA.

¿Qué actividades llevaremos a cabo?
Actívate está dividido en tres grupos de actividades:

1) Actividades de condición física con sesiones de bailes latinos, fitness, entrenamiento funcional y de movilidad, método pilates y técnicas de relajación y salidas al camino verde.

2) Actividades psicomotrices con ejercicios para fomentar la agilidad, la elasticidad, la lateralidad y el espacio tiempo.

3) Actividades de relajación donde a través del método pilates fomentaremos el control postural, la coordinación y una respiración fluida para ayudar a la recuperación y equilibrio de nuestro cuerpo.

HORARIOS
Lunes y miércoles: Horario de 11.30 a 12.15 horas con Marta Malapeira
Durada del programa: del 13 de septiembre de 2021 al 16 de junio de 2022 – ( Semana santa y Navidad si hay actividad)

PRECIO · Actividad exclusiva para socios y socias del club
Para participar en este programa hace falta inscrito a la media cuota deportiva o a la cuota deportiva. Si no estáis inscritos/as, podéis pasar por la Administración del Club a tramitar vuestra alta.

INSCRIPCIONES
Os tenéis que dirigir a la Recepción del Club y llenar la hoja de inscripción. Actividad exclusiva para socios y socias del Club mayores  de 65 años.

DURACIÓN Y CAPACIDAD DE CADA SESIÓN  
Las sesiones tienen una duración de 45 minutos cada una. El grupo será de un mínimo de 8 personas y un máximo de 20, para poder ofrecer una atención más personalizada.

OBSERVACIONES
Para más información podéis contactar con la Recepción del Club presencialmente o al teléfono 93 721 51 54.